HeartMath está diseñado para trabajar con su ritmo cardiaco, que es el cambio de su frecuencia cardiaca a lo largo del tiempo. Esto se denomina Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca. A medida que tu frecuencia cardiaca cambia, puede subir y bajar de forma ordenada y eficiente, un ritmo coherente, o puede cambiar de forma desorganizada e impredecible, un ritmo incoherente.  

Los ritmos cardíacos responden a las emociones. Las emociones difíciles y agotadoras, como la ira y la frustración, producen un ritmo cardiaco incoherente, y las emociones positivas, como la gratitud, producen un ritmo cardiaco coherente. Ambos ritmos son normales y todos los experimentamos en distintos momentos.

La práctica de HeartMath está diseñada para producir un ritmo cardiaco coherente, que aporta equilibrio al sistema nervioso y conduce a una mayor claridad mental, creatividad y resiliencia.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestro corazón a encontrar un ritmo coherente?

Los ritmos cardíaco y respiratorio están sincronizados. Un ritmo respiratorio fácil y relajado produce un ritmo cardiaco organizado. Todos los sistemas corporales tienen ritmos, y el corazón es el ritmo más fuerte del cuerpo. Como ninguna célula del cuerpo está a más de cuatro células de un vaso sanguíneo, todas las células del cuerpo sienten el ritmo cardiaco y responden a él. El cuarto elemento de esta dinámica de respiración, corazón y cuerpo es la mente. Centrarse intencionadamente en una emoción positiva provoca una cascada de acontecimientos neuronales y bioquímicos que benefician a todo el cuerpo.

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