Cómo llegar a Carneige Hall

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Es el viejo chiste: Un turista en Nueva York pregunta a un vendedor ambulante: "¿Cómo llego al Carnegie Hall?". El vendedor ambulante responde: "Practica, practica, practica".

Mucha gente piensa que las técnicas de gestión del estrés son algo que se hace cuando uno está estresado. Bueno, sí, pero ¿por qué detenerse ahí? ¿Por qué no cambiar la forma de concebir el estrés y de responder a él? ¿Por qué no aprender a utilizarlo como motivador, como información útil que te dice lo que funciona y lo que no?

Utilizar una práctica de gestión del estrés sólo cuando estás estresado es como intentar aprender a tejer en medio de un huracán. Practicar en momentos en los que tu cuerpo entra más fácilmente en quietud, atención plena o coherencia entrena a tu cuerpo y a tu mente para que respondan mejor cuando salgas al escenario de un concierto.

Hay dos momentos en los que te resultará difícil sentarte a practicar: cuando te sientes realmente mal y cuando te sientes realmente bien. Hazlo de todos modos.

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